Vamos falar sobre TRISTEZA?
Emoções fazem parte da nossa condição humana. Assim como respirar, sentir fome ou pensar. E mesmo sabendo que é algo tão básico, é muito comum lutarmos contra algumas emoções mais “desagradáveis”, digamos assim. Estudos já indicam que quanto mais a gente “briga” com um sentimento, mais a gente sofre. Para começar a entender melhor nossas emoções e avaliar outras formas de encará-las, gravei alguns videos introdutórios sobre elas. E já começo com uma das que a gente mais esconde: tristeza.
A tristeza, assim como uma luz estranha que acende no painel do carro, é um indicativo de que algo não está muito bem e que merece atenção. Geralmente é associada, cognitivamente falando, a pensamentos, ideias, imagens e/ou lembranças que afirmam algo negativo sobre nós ou sobre algo que nos é importante.
“Meu trabalho é chato”, “sou feio”, “todo mundo se dando bem menos eu”, “estou cheio de dívidas e não sei como sair dessa” são exemplos típicos de pensamentos associados com tristeza. Se frutos de uma percepção acurada da realidade ou pura elocubração distorcida dos fatos, uma coisa é certa: a tristeza é um chamado da realidade. Escutá-la com sabedoria é a forma mais indicada de lidar com ela.
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